全讯网五湖四海官网|一周五天不重样的午餐,一人食也要有滋有味,身体健康才是关键

2019-09-10 10:08
来源: 晓店资讯

全讯网五湖四海官网|一周五天不重样的午餐,一人食也要有滋有味,身体健康才是关键

全讯网五湖四海官网,嗨,大家好!我是荷妈。今天分享一下我的小日常。平时发早餐集比较多,今天将我的午饭也分享一下,这是上一周吃过的午饭,家里两宝都学校吃两餐,先生忙中午不在家吃饭,,所以这一周5天就我一人吃午饭。一个人也做俩菜,一荤一素搭配着吃,生活上其他事可以将就,唯有吃从不将就。不知大家对待自己是怎样的呢?

俗话说:早餐吃好,午饭吃饱,晚餐吃少!从营养上来讲,早餐吃好,精力充沛。早上起床后,胃处于空虚状态,需要补充能量,供身体所需的消耗,否则易感疲劳,精力也不够,因此早餐要吃好。午餐吃饱,午饭时候一般是一天的当中,中间时候,承接早饭和晚饭的中转战,如果午饭没有吃饱,就不能保证有足够的能量供应,那么感觉到饿,晚上就会吃的更多,反而会加重胃肠负担,堆积多余脂肪。

我知道好些人上班,中午随便吃点,晚上回家,家人一起菜相当丰盛,而吃了饭后,一个葛优躺,不想动了,久而久之大肚子长起来了,心血来潮一称,妈呀!怎么这么重了。这些年我也在改变我的饮食习惯,早餐丰盛一点,中午吃好吃饱,晚上吃素菜不吃米饭,再配合一些锻炼,体重一直保持没发福,重量上属标准偏胖的类型。毕竟两个孩子的妈妈,回到不未婚状态。一起来看看荷妈家不凑合的午餐吗!图片顺序混乱,就不说哪一天的了。

一人食午餐:姜葱爆炒花甲,素炒油菜苗,米饭一碗。

这天路过水产店,见花甲蛮新鲜,也大个便买了,我家就我爱吃这个。

一人食午餐:炒空心菜,青椒肉丝,米饭一碗

空心菜家里菜园里摘的,有点老了,没夏天时嫩了。青椒肉丝天天吃也不厌恶的一道家常菜。

一人食午餐:青椒蒜香炒鸭,水煮芸豆,米饭一碗

妈妈拿了一只家里养的仔鸭,原本打算做仔姜鸭的,没买到仔姜,凑合着蒜,青椒炒了半只,盛了一盘,余下的留着晚上吃。

一人食午餐:今儿个更简单,只烧了个麻婆豆腐,吃了2碗米饭。

一人食午餐:青椒回锅肉,黄瓜汤,米饭一碗。

今天煮的比较多,回锅肉一斤炒了2盘,留一份晚上吃。黄瓜是那种山黄瓜,黄皮的只适合煮汤,煮一大条够吃2顿呢。

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