神龙娱乐场注册送68|我给患1型糖尿病的小妹妹讲了这些后,她终于敢吃水果且血糖达标

2019-09-10 10:08
来源: 晓店资讯

神龙娱乐场注册送68|我给患1型糖尿病的小妹妹讲了这些后,她终于敢吃水果且血糖达标

神龙娱乐场注册送68,一个温暖的午后,我踏进病房看到小冯卫教师正与眼前一位年轻可爱的妹妹聊着,小冯说这个瘦弱的小姑娘患了1型糖尿病,大夫交代千万不能再发生低血糖了,饮食上需要营养师的介入。

通过营养评估,我们发现这个妹妹饮食存在很大问题:主食几乎不碰,水果彻底拒绝,连一口都没吃过。

问问理由,她说:“不是得了糖尿病吗?我也很想吃,但吃了血糖会高,看着别人吃西瓜、吃桃我只能可怜巴巴的望着。”

我微笑着说:“你知道吗?其实这些你都能吃,只要做好血糖监测,与大夫商讨胰岛素剂量如何调整,了解糖类的量,你的饮食其实可以很弹性。”

这个小妹妹瞪大眼,不可思议的看着我,好像发现了新世界。我心想原来她忌口了这么多,营养不足,难怪看起来瘦瘦小小,还经常发生低血糖,心疼的很。

看看刚发表的《中国糖尿病膳食指南》。

一、吃动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重

二、主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3

三、多吃蔬菜,水果适量,种类颜色要多样

四、常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类

五、奶类豆类天天有,零食加餐合理选择

六、清淡饮食,足量饮水,限制饮酒

七、定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序

八、注重自我管理,定期接受个体化营养指导

发现了吗?水果适量!其实糖友们并不是完全不能碰主食和水果类,只要在合理的摄取范围内,其实糖友们饮食选择很自在。

教完饮食分类还有糖类食物间份量的互换后,第二天妹妹开心的走进宣教室说:“我终于吃上桃子了,而且你看我的血糖不高!”

是的,妹妹与各位糖友们,我们在控糖路上还有漫漫长路需要学习,营养是门科学需要与营养师讨论,加入糖尿病共同照护后,您的控糖生活会更精彩。

那么糖尿病患者如何吃水果呢?其实只要科学地吃,不会给血糖造成太大的波动,而且可以补充各种维生素以及微量元素,保护心脑血管,对健康大有裨益。

1. 哪些人能吃水果?

因为水果对血糖有一定的影响,所以,只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。对于血糖控制得不好的,还是先好好地管住嘴、迈开腿、用好药,把自己的血糖控制好了再吃水果也不迟。

什么叫血糖控制好?2型糖尿病空腹不高于7,餐后血糖不高于10.

2. 能吃哪些水果?

不同的品种,对血糖的影响不同,含糖量也不一样;我们应该尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。

3. 能吃多少水果?

吃水果可不要贪多,每天以 100~200 克为好,而且可以分次食用。比如,上午吃 100 克,下午吃 100 克。

如果还担心血糖不稳,可以将主食减少一点点,比如,吃了 100 克的水果,在下一餐的主食就要少吃两口了。100 克是多少?比如十个樱桃,2个李子,半个桃,半个梨,半个苹果,小半个芒果等等。

4. 什么时候吃合适?

建议在两顿饭之间吃水果,而不要在饭后马上吃,以免血糖的变化太大。水果的含糖量不同,升糖速度不同,选择起来也不同,比如香蕉、菠萝、荔枝、火龙果这几样我们不大推荐,但有些朋友会说,怎么办,我刚刚贪嘴吃了几颗荔枝,是不是对血糖影响很大啊?

这些水果我们建议尽量不吃,但是,如果嘴馋忍不住,偶尔吃一点,不用太担心,适当在一整天的饮食中控制一下就好,比如主食减少一部分。当然还是推荐大家尽量不吃升糖快的水果。

文/ 台湾李氏联合诊所营养师 林孟萩(台湾)

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