「夜读」好好睡觉,你就赢了

2019-09-10 10:08
来源: 晓店资讯

一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的。这三分之一的人生活得多好很大程度上决定了另外三分之二的人会是什么样子。

俗话说:“所有生物都需要睡眠调节。”

在我们的日常生活中,我们应该在任何地方花费精力,并且必须注意每件事。工作中的疏忽可能导致绩效扣减;如果你在学习中放松,你会落后于别人。家庭的各个方面也应该担心,否则将是鸡毛蒜皮。

然而,生活是一场战斗,一个人不可能在一场战斗中完成所有的工作。当一个人努力前进时,他还必须知道如何及时保持力量。

同事林芝曾经坚信“早睡是浪费时间”显然没有什么可匆忙做的,她会熬夜到很晚,要么追着玩游戏,要么不管怎样她会熬夜到很晚。这一次时间长了,白天的工作变得压抑,开会时经常心不在焉,主任不满意。

后来,林子强迫自己在十一点前上床睡觉。半个月后,她的精神状态发生了变化。她不仅容光焕发,而且做事也很聪明。她激动地说:“工作的时候好好工作,睡觉的时候好好睡觉。睡眠是对健康的最大投资。”

睡眠不好不仅会损害人的精神,也会损害人的健康。

许多网民似乎也说:“熬夜超过三年。六个月前,我的左耳突然失聪,我的身体非常虚弱。我的脸蜡黄,蜡黄。”“我在大学里熬了一段时间很晚,然后呼吸困难,走在路上会突然抽筋,无法呼吸……”

许多人认为他们有足够的力量坚持下去,但是他们没有意识到我们整晚都在做的事情是后半辈子的活力。

我听到这样一句谚语:“自爱的第一个条件是吃一顿好饭,睡个好觉,毫无理由地强身健体。无论发生什么,对自己好一点。”

我哥哥经常上夜班,由于睡眠不足,他有心律不齐、胸闷和气短等症状,有时不得不吃药来缓解。后来,他改变了自己的工作和休息习惯,每次换班后立即回到宿舍补觉,醒来时精神焕发。他激动地说:“睡个好觉总比吃药好。”

因此,不要把睡觉当成不值得担心的事情。毕竟,人生还有很长的路要走。只有当你有一个健康的身体,你才能真正笑到最后。

有些人说,“良好的睡眠是真正的天赋。没有睡眠能力,人们就无法保持健康的身体,也无法集中精力工作。”

除了一些特殊的工作,大多数人通常可以给自己一个好的睡眠,只要他们尝试做以下两件事。

首先,提高自制力。在熬夜的人中,主动熬夜的人占很大比例。他们中的许多人可能试图不熬夜,但他们经常发誓白天早点睡觉,晚上沉迷于电视剧和游戏。我心底默默地说,我会在再玩十分钟后上床睡觉,然后一直玩到凌晨。

归根结底,自我控制是不够的。生活的自由和幸福从来不是来自深夜,而是来自对闲暇时间的合理控制。如果你不想沉溺于熬夜,你必须努力克制自己。

其次,他们知道如何调整自己。我们都有这样的经历,虽然我们累了,但我们太悲伤了,让自己辗转反侧。如果我们因为烦恼而睡不好觉,我们也会因为睡眠不好而有更多的烦恼。相反,只有当一个人有足够的精神,他才能抵抗生活的困难。

因此,不要因为你很忙而忽视休息;睡好是为了更好的努力。不要因为麻烦而晚上睡觉。睡个好觉是为了更好地解决问题。

让你自己保持最佳状态,生活会照亮你。睡觉前让自己清空一切,醒来迎接新生活。

早点睡觉,晚安!

资料来源:十点钟书印资料来源:视觉中国

作者:南格

总编辑:孟范洁、卫诗、韩铁英

编辑:楚辉

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